Tips Menjaga Dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh – Halo bro-sis Assalammualaikum, apa kabar? semoga kita selalu dalam keadaan yang sehat. Nah berbicara mengenai kesehatan, kali ini Badrul Mozila akan berbagi tips untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar agar tidak mudah sakit, tentunya kita harus melakukan gaya hidup yang sehat. Gaya hidup sehat seperti olahraga minimal 2 kali dalam seminggu jika sibuk, atau lebih baik lagi setiap hari. Tapi tak hanya itu saja untuk bisa menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh supaya tidak mudah sakit.
Lalu apa saja yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh supaya tidak mudah sakit. Berikut ada tips yang bisa bro-sis lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh bro-sis.
Tips Menjaga Dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Beberapa tips berikut ini mungkin sangat mudah untuk bro-sis terapkan di kehidupan sehari-hari bro-sis.
Konsumsi Makanan Sehat Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tahukah kamu bro-sis? Cara meningkatkan daya tahan tubuh sebetulnya tidaklah terlalu sulit. Caranya cukup perhatikan makanan yang bro-sis konsumsi setiap harinya. Makan enak boleh, makan seafood pun boleh, makan yang manis-manis? juga boleh kok. Asal bro-sis juga tahu takaran maksimal bro-sis mengkonsumsi makanan yang enak di pandang ataupun di rasa saja ya.
Untuk mengimbangi makanan yang bisa mendatangkan penyakit tersebut, kita juga perlu mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Nah berkut adalah beberapa makanan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Makanan Sehat Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
- Jeruk: Buah-buahan yang terkenal dengan warnanya yang orange ini ternyata juga berfungsi melawan berbagai infeksi loh. Apalagi vitamin C yang terdapat pada Jeruk sangat diperlukan untuk tubuh kita.
- Brokoli: Sayuran ini mengandung vitamin E, A, dan C juga mengandung antioksidan, dan juga mineral yang dibutuhkan tubuh manusia.
- Bayam: Seperti halnya jeruk, bayam juga mampu melawan berbagai infeksi loh.
- Kacang Almomond: Merupakan sumber vitamin E, perlu bro-sis ketahui bahwa vitamin E memegang kunci dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh loh.
- Paprika Merah
- Jahe
- Teh Hijau
- Yoghurt
- Dan masih banyak lainnya.
Mengkonsumsi Vitamin
Selain mengkonsumsi makanan sehat yang befungsi meningkatkan sistem imun, bro-sis juga bisa diikuti dengan mengkonsumsi vitamin. Vitamin atau suplemen yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh sebenarnya banyak dijual di apotik di seluruh Indonesia.
Tapi tentunya bro-sis juga pandai dalam memilih produk suplemen vitamin loh ya. Sesuaikan kebutuhan, kalau untuk meningkatkan daya tahan tubuh saya sarankan suplemen yang terbuat dari ekstrak daun meniran. Salah satunya seperti stimuno, selain stimuno dapat dikonsumsi oleh orang dewasa, stimuno juga hadir untuk anak-anak. Melalui produk Stimuno untuk balita yang tentunya cocok untuk anak-anak.
Baca selengkapnya: Khasiat Tanaman Meniran Untuk Kesehatan
Istirahat Yang Cukup
Saya yakin bro-sis yang sedang membaca artikel ini memiliki aktivitas atau kesibukan masing-masing yang berbeda-beda. Untuk itu sesuaikan waktu bro-sis, sisakan waktu untuk tubuh supaya tubuh benar-benar istirahat.
Jangan biasakan begadang malam-malam jika memang tidak ada artinya, kayak lagunya Bang H. Rhoma Irama dong. Haha ya.. tentunya usahakan bila memang tidak ada aktivitas yang menuntut bro-sis begadang, ya jangan begadang.
Rajin Olahraga
Selain mengkonsumsi makanan yang sehat, tentunya bro-sis juga harus melakukan aktivitas yang dapat membentuk otot dan juga melatih jantung. Ya.. siapa sih yang meragukan khasiat dari aktivitas yang satu ini? di setiap sekolah yang ada di dunia pun mewajibkan mata pelajaran jasmani dan rohani ini ada.
Untuk itu, dengan bro-sis melakukan olahraga secara rutin dapat membantu membakar lemak jahat yang bisa membuat tubuh semakin lemas. Belum lagi saya yakin deh bila bro-sis tidak akan mau bila mengkonsumsi makanan sehat setiap harinya. Tentu ada kalanya bila bro-sis mengkonsumsi makanan favoritnya yang masuk dalam makanan berbahaya.
Nah karena itu, dengan rajin berolahraga dapat membantu menghilangkan lemak jahat yang sudah masuk ke dalam tubuh.
Macam-Macam Olahraga Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
- Lari
- Senam aerobik
- Tinju
- Karate
- Silat
Bagaimana Versi Menjaga dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Versimu?
Lalu bagaiamana versimu? yuk bagikan pengalaman dalam menjaga kesehatan dan juga meningkatkan daya tahan tubuh versimu di kolom komentar ya.
Nah itulah artikel Badrul Mozila kali ini mengenai Tips Menjaga Dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh. Semoga bisa bermanfaat, mulailah hidup sehat dari sekarang dan jangan takut miskin untuk sehat, karena menyembuhkan ketika sakit itu lebih mahal.